项目太大不想开始，如何拆成下一步？

大项目无法执行，是因为它还不是任务。先写目标，再拆里程碑，最后只保留一个能立刻开始的下一步。

典型场景

“写论文”“做网站”“找工作”都太大，大脑会自动回避。

操作流程

1. 写出项目最终完成标准。
2. 拆成 3 到 5 个阶段。
3. 为当前阶段找一个最小动作。
4. 只把下一步放进今天清单。

在 GFocus 中的落地方式

在 GFocus 中，可以把任务收集、优先级、提醒、周期任务和复盘放在同一条执行链路里，让专注流程从“想起来再做”变成“有入口、有提醒、有回看”。

边界提醒

专注方法不能替代睡眠、健康和团队协作。任务太多时，工具应帮助你删减和排序，而不是把所有压力都塞进日程。

下一步

继续浏览 专注指南 或回到 应用首页，把这套方法先用于一个真实任务、一次专注块、一个提醒规则或一轮周复盘。